隨著人們生活水平的不斷提高，營養(yǎng)和健康飲食是每個(gè)人追求的標(biāo)準(zhǔn)，吃也是一門科學(xué)，這不僅是吃飽吃好的問題，更要注意健康飲食，今天食堂承包公司教你如何吃出健康。

　　生活中可以多吃大豆、花生、核桃等富含不飽和脂肪和脂肪酸的食物，這些食物能促進(jìn)非脂肪組織的生長，達(dá)到延長肌肉衰老的目的，每天早上醒來后，可以先喝一杯開水，有利于肝腎的新陳代謝，有降血壓的作用。

　　生活中可以多吃一些苦味食物，這些食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，還含有一定的糖類和氨基酸，苦味食品中的氨基酸對人類的生長發(fā)育、健康長壽至關(guān)重要。

　　活中多吃高纖維食物，如芹菜、香菇、蔬菜、土豆等富含纖維的食物，每天都應(yīng)服用，因?yàn)槔w維能幫助吸收我們體內(nèi)的油脂，所以對我們的健康是有好處的。